Нове дослідження показало, що вживання томатного пюре може бути корисним для покращення чоловічої фертильності.
Було виявлено, що поживна речовина лікопен, що міститься в помідорах, допомагає покращити якість сперми, сприяючи покращенню її форми, розміру та здатності до плавання.
Краща якість сперми
Команда дослідників з Університету Шеффілда залучила 60 здорових чоловіків віком від 19 до 30 років для участі у 12-тижневому дослідженні.
Половина добровольців приймала 14 мг лактолікопіну (еквівалент двох столових ложок концентрованого томатного пюре) на день, а інша половина отримувала таблетки плацебо.
Сперму добровольців протестували на початку випробування, через шість тижнів та в кінці дослідження для моніторингу ефектів.
Хоча різниці в концентрації сперматозоїдів не було, частка сперматозоїдів здорової форми та рухливості була майже на 40 відсотків вищою у тих, хто приймав лікопін.
Обнадійливі результати
Команда з Шеффілда заявила, що вони вирішили використовувати харчову добавку для дослідження, оскільки лікопен у їжі важче засвоюється організмом. Цей метод також означав, що вони могли бути впевнені, що кожен чоловік отримував однакову кількість поживної речовини щодня.
Щоб отримати еквівалентну дозу лікопіну, добровольцям потрібно було б споживати 2 кг варених помідорів на день.
Окрім покращення якості сперми, лікопен також пов'язують з іншими перевагами для здоров'я, включаючи зниження ризику серцевих захворювань та деяких видів раку.
Результати дослідження знаменують собою позитивний крок у покращенні чоловічої фертильності, як сказала BBC доктор Ліз Вільямс, яка керувала дослідженням: «Це було невелике дослідження, і нам потрібно повторити роботу в більших випробуваннях, але результати дуже обнадійливі».
«Наступний крок — повторити вправу для чоловіків із проблемами фертильності та з’ясувати, чи може лікопін покращити якість сперми у цих чоловіків, і чи допомагає це парам зачати та уникнути інвазивних методів лікування безпліддя».
Зменшення споживання алкоголю може допомогти покращити ваші шанси на зачаття (Фото: Shutterstock)
Покращення фертильності
Чоловіче безпліддя вражає майже половину пар, які не можуть завагітніти, але існує низка змін у способі життя, які чоловіки можуть зробити, якщо у них виникають проблеми з фертильністю.
Національна служба охорони здоров’я радить скоротити споживання алкоголю, не вживаючи більше 14 одиниць на тиждень, та відмовитися від куріння. Здорове, збалансоване харчування та підтримка здорової ваги також важливі для підтримки хорошого стану сперми.
Щодня слід споживати щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів, а також вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб та макарони, а також нежирне м'ясо, рибу та бобові для отримання білка.
Національна служба охорони здоров'я також рекомендує носити вільну спідню білизну під час спроб зачати та намагатися знизити рівень стресу, оскільки це може обмежити вироблення сперми.
Час публікації: 04 грудня 2025 р.